紫牛支架| 74岁学者7天跑遍7大洲7场马拉松：“跑步对我来说就是练习，我的目标是跑到100岁。”
李建安院士はメダルを着用1月31日から2月6日まで、江苏省人民医院（南京医科大学第一附属病院、江苏省母子卫生病院）の74歳の李建安院士は、世界マラソン界の超难关「777チャrenジ」を世界最高齢の竞技者と成功してかつ安全に完走し、7日间で7大陆を断横し完走した。第七次全程马拉松！此消息传开，引起轰动！ 2月9日晚，李建安教授返回南京。第二天朝、记者が江苏省人民病院で彼を见たとき、彼はsuマートなsuポーツウェaとrannningugushiューズを着ていた。他虽然一头银发，但却精神抖擞，散发着走廊般的朝气与活力。 0?す。记者団に向かって「走ることは私にとって练习。目标は１00歳まで走ること」としっかりした目で语った。李建安院士のマラソン参加振り返り:南极の吹雪から身を隠し、パナマで一人歩き「60人が参加し、最年长の私は26位でした。」戻る结束したばかりの「777チャrenジ」を思い出し、李建安教授は兴奋を隠せませんでした。 「上半分を少し超えただけで、とても満足しています。」この数字の里には、7大陆、四季、総行走距离295キロメートル、総飞行距离约3万9000キロメートルを超えた旅が表れている。 “之所以叫挑战，是因为它肯定和平常不一样。不能不抱怨环境，或者吃饭、睡觉的状态，只是为了挑战。”“加油，加油！”6小时18分45秒，最快的一场比赛是4小时50分钟，其中三场比赛持续了四到五个小时，每个赛季都面临着不同的挑战，我也在场。最热的赛季是南美洲的福塔雷萨，气温接近40摄氏度，雨后潮湿的空气几乎凝滞。而相对来说，最恶劣的环境肯定是南极洲。“那真是极端的条件，气温在-10度左右。”摄氏六级以上，大风持续六级以上，阵风大概有七八级。”引起我注意的是最后戏剧性的一幕。原本活动预计持续10个小时，但由于暴风雪即将来临，组委会将“闭幕时间”提前至6个半小时。 “我们必须在暴风雪袭来之前完成任务，否则飞机将无法起飞，我们都会被困在南极洲。”幸运的是，比赛持续了6个小时18分45秒，李教授安全冲过终点线，正好赶上了预设的“最后期限”时间。跟不上的玩家会被事件“绕圈”并暂时停赛。这场比赛也可以说是一场风雪追击。声音到了极限后，他才平静下来，缓缓说道。在南极紧急停留后，一行人立即登上飞机前往下一个目的地非洲开普敦。没有完成南极站比赛的选手必须补足第一场比赛的剩余比赛。 “出国参赛就像是和中国跑者一起上战场，参加极限挑战。就像这样，同甘共苦，互相帮助，建立感情。” “不过，第七届原定在美国迈阿密举行，李建安教授最终因为个人原因，决定只身前往北美巴拿马运河，完成最后一次全程马拉松。这里靠近赤道，这里的气温和湿度炎热潮湿。 42.195公里的距离，不仅是对体力的考验，也是一次精神上的锻炼。”独自完成比赛的人并不多，但我一个人训练、一个人比赛，一个人跑还是很舒服的。“如果调整好心态，孤独可以变成专注和平静。”学者李建安表明，奖牌运动是一种“在掌控状态下满足好奇心”的习惯。采访当天，李建安教授刚刚完成了他的研究。回到宁夏以来的首次全身检查，公布的各项数据指标都名列前茅，过去一直显示“健康”。还有指标显示，很多人在跑步时担心的膝盖和脚踝伤势，似乎并没有在他的身上留下任何“不好的痕迹”。在过去的 7 天里，情况并不‘好’。 “面对如此高强度的系列马拉松，他承认自己并没有做太多的针对性训练。你的成功将取决于你在过去10年坚持不懈的职业生涯中获得的信心。” “2016年，李建安教授已经64岁了，当时的体重83公斤，多项健康指标都不理想，他决定开始长跑训练，距离开始已经有10年了。2021年国庆节，69岁的李建安教授连续7天环太湖，每天完成全程马拉松，引起轰动：“如果777赛事是100分，太湖球场的难度就是这样。时间最多是85点。 “过去的10年，是他、地球和他自己的一系列对话。每一步都是一个问题，每一次呼吸都是一个答案。2025年，他跑了北极马拉松，创下了吉尼斯世界纪录。”记录。现在他体重减轻了，血脂下降了，脂肪肝消失了，骨密度也增加了。 “连冠状动脉的狭窄程度都有一定程度的减轻，冠状动脉僵硬也得到了控制。”他第一次跑全程马拉松花了一段时间，距离康复还有两周时间。但现在，即使你完成了777挑战赛，对你的正常生活也影响不大。包括从这一刻起我愿意陪你再跑一次全程马拉松。“一个74岁的老人还能如此傲慢和自信，真是太神奇了。”李教授说。康复医学权威建安毫不犹豫地讲述了自己的康复经历：“慢跑、排毒、补糖。”“我经常告诉别人，‘如果不努力几分钟、十分钟，那就不值得了。’”我们的目标是活到100岁。这不是只发生一次的事情。”他补充道，所谓“慢跑”是指在比赛中保持精力充沛。n、不要给自己太大压力，为下一场比赛积蓄力量。比赛结束后，你需要安静地散步。 “它会在肌肉中积聚。这是因为被吸收的乳酸被转移到肝脏进行新陈代谢。它不会被保留在局部并引起疼痛，而是会转化为能量。”我还强调了充足睡眠的重要性。我跑步已经有10年了，但我不想称之为‘瘾’。”事实上，我想说它已经成为我生活的一部分，这是一种习惯，就像刷牙、洗脸不是“瘾”一样。“在李克安教授看来，这种习惯对健康有实实在在的好处。目前，我每月跑步量保持在200至300公里，这10年的训练累积效果很明显。”当我也参加“777挑战赛”时，我是带着一种平静和探索的心态来接近它的。”李建安院士冲过终点线，持续运行了10年。 “跑步就是练习，我的目标是跑到 100 岁。” “在自己身上做实验，探索人类健康的极限。这不仅是一次艰难的事件，也是人类健康的历史性胜利。”顺利安全地完成比赛后，李建安教授暂停了自己的个人社交账号，此后该账号已获得数万条转发和点赞。 “痛”是体育运动中的一个注脚。他并不否认，但当外界将李教授的职业解读为“才华横溢”或“常人难以企及”时，这位致力于医学和事业双双发展的人却有不同的反应。总有人说“我学不会”，但我相信只要努力，任何人都可以学会。”李建安教授的回答平静而清晰：“如果你真的关心自己的健康，想要探索其他的可能性，你会选择继续吃药一辈子，还是选择放弃？选择运动而不是药物治疗？ “对于李建安教授来说，这不仅是一种选择，更是一种医学建议。如果运动可以减少用药，为什么不尝试一下呢？”跑步是最简单、最安全、最有效的方法之一。当我开始跑步时，我的体重是83公斤，比我现在的体重要重得多。有人说跑不动是因为太重了，但事实证明并非如此。 “在他看来，跑步不会损伤膝盖。”它可以是保护膝盖、脚踝或髋关节的一种方式。 “不过，必须强调的是，‘运动是良药’并不等于‘运动是良药’，因为过度运动会产生副作用。“打球是娱乐，但跑步才是最好的练习方式。只要迈出一步，思绪就会逐渐消失，不用想，我只想走完眼前的路。如果默认全程马拉松，就跑到终点。”在这个积极的统计中“这是一次持续的自我实验，因为你能感受到他身体的变化。到目前为止，还没有出现心律失常等问题。”新年伊始，他简单地笑了笑：“今年的计划是跑30多场比赛。”对他来说，这不是一堆数字，而是生命中自然的一部分，就像呼吸一样。越来越多的人意识到这一点，“你不应该把马拉松仅仅视为一项极限运动。我们将继续积极参与中小城市的马拉松赛事，希望这项赛事成为城市一张亮丽的名片，为区域更好发展贡献力量。 ”采访结束，简单快速地吃完饭后，李建安教授就匆匆在房间里巡视了一下，然后还要去参加预定的工作会议。就在前一天，他刚刚结束比赛回国，参加杭州的网络直播，分享他的故事和想法。 70多岁的李建安先生似乎从来不“累”、“懒”，但在回家的路上却留下了这样的话。扬子晚报/紫牛新闻记者孙青、编辑卢彦琳、盛媛媛
特别提示：以上内容（包括图片、视频，如有）由自有媒体平台“网易账号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。
注：以上内容ツ（包括图片和视频，如有）由仅提供信息存储服务的社交媒体平台网易号用户上传和发布。
紫牛支架| 74岁学者7天跑遍7大洲7场马拉松：“跑步对我来说就是练习，我的目标是跑到100岁。”